Кризисное состояние (психологический кризис) — это внутреннее состояние человека, реагирующего на стресс, когда все другие нормальные способы, позволяющие справиться с ситуацией, не помогают.
         Психологический кризис — это выраженное нарушение внутреннего равновесия человека, которое требует разрешения. Это ситуация, при которой требуются немедленные действия извне при участии кого-либо для того, чтобы предотвратить возможность нанесения себе вреда или даже смерти.
         Проблема кризисного состояния человека сейчас остро стоит на повестке дня, так как в наше время практически все сталкиваются с этим явлением. В наше время наблюдается катастрофический рост поведенческих и стрессовых расстройств. У детей, подростков и пожилых людей предрасположенность к кризисным состояниям очень велика, так как для этих возрастных периодов, характерны срывы психологического направления.
         Состояния, вызванные психической травмой, классифицируются следующим образом.
         Самые легкие (кризисные) состояния — непатологические реакции на ту или иную ситуацию. За ними идут гораздо более тяжелые реакции с определенными соматическими проявлениями. Например, знакомая каждому человеку реакция душевной боли, когда после травмирующего психику события у него наблюдается, наряду с плохим настроением, подавленностью, снижением жизненной активности, ощущение боли в области сердца. Боль эта не регистрируется кардиограммой, не проявляется какими-то другими методами. Это психическая боль, максимально выраженное организмом состояние обиды, которое проявляется в соматических (телесных) ощущениях. Обычное состояние обиды, можно сказать, постоянно для всех людей, а вот такое обостренное состояние — это уже следующая стадия.
         К кризисным состояниям относятся острые реакции и состояния на утрату, смерть, болезнь близкого значимого лица; потеря работы, привычного социального статуса, снижение качества жизни; неразрешимые конфликты в производственной или бытовой сфере; «кризис развития». Кроме того к кризисным состояниям могут быть отнесены так называемые кризисы идентичности — чрезмерно переживаемые людьми резкие изменения уклада общественной жизни, что например, характерно для современной России, а также кризисные состояния в структуре стрессовых и постстрессовых расстройств.
         К числу постстрессовых расстройств можно отнести депрессию. 
         Депрессия – это болезненное психическое состояние, проявляющееся расстройствами на двух уровнях:
         1) психическом (подавленное настроение и замедление психических процессов);
         2) физическом (снижение общего тонуса, замедленность движений, нарушения пищеварения и сна)
         Чаще всего депрессия начинается с ощущения общего дискомфорта, в котором сначала преобладают физические, а затем психические расстройства. Затем развивается упадническое настроение с физическими ощущениями тоски, локализующейся в области груди, сердца. Эти ощущения напоминают сжатие, давление, боли и т.д. Иногда отмечаются также замедленное течение мысли, трудности в понимании и оценке происходящих событий.
         Наверное, многие из вас были свидетелями такого парадокса: у молодого человека, полного душевных и физических сил, возникает кризис со столь характерной подавленностью, чувством полнейшего упадка сил, ощущением собственной ничтожности... В таком состоянии он может полностью исказить картину мира и собственное представление о самом себе.
         Затем идет реактивное состояние, возникающее в ответ на внешний фактор. Это болезненное состояние, чаще всего реактивная депрессия (хотя может быть и реактивное возбуждение). Внешнее выражение реактивной депрессии таково: энергичный и деятельный прежде человек неделями лежит в постели, глядя в потолок, мучительно осмысливая все, что с ним произошло, погруженный в свои мрачные мысли, ощущающий физическую слабость.
         В преодолении этого кризиса человеку необходимо главное — терпение. Терпение, основанное не на слепой покорности и не на наивном ожидании, что кризис минует сам собой, а на твердой уверенности, что за падением последует подъем, за страданием — радость, за пассивностью — активность, за бесчувствием — полнота чувств, за безжизненностью — расцвет жизни, за тупиком — выход. Каждый должен знать, что время работает в его пользу, и в состоянии депрессии — особенно, хотя человеку в этом состоянии кажется, что все наоборот, что время вообще остановилось или идет назад. На самом же деле депрессия есть вынужденная крайняя степень отдыха, и она исподволь готовит к действию новые силы.
         - Вот список наиболее распространенных  признаков, по которым можно определить наличие депрессии:
         - чувство тоски,
         - замедленность в психических проявлениях,
         - заторможенность двигательных реакций,
         - бессонница,
         - уход в себя, самоизоляция,
         - компульсивное  поведение (переедание, отсутствие аппетита, булимия – резко усиливающееся чувство голода и т.д.),
         - потеря контроля над собой,
         - нарушение концентрации внимания, провалы в памяти,
         - отсутствие интереса к работе или другой деятельности,
                  - физические боли в спине, шее, головные боли,
         - чувство одиночества или пустоты (возможно, то и другое вместе),
         - раздражительность,
         - частые сомнения в себе, самокритика,
         - усиленное потребление алкоголя, наркотиков,
         - мысли о самоубийстве, периодически возникающие,
         - длительные состояния печали, вины, безнадежности.
         За последние годы наиболее популярной "таблеткой" против депрессии стала аутогенная тренировка. Помните, чтобы усилить действие таблеток, рекомендованных врачами, необходимо применять приемы аутогенной тренировки.
         Самовосприятие во время душевной депрессии искажено настолько резко, что все воспринимается с обратным знаком. На самом же деле вы — великолепный человек с глубокими, сильными чувствами и высокоразвитой волей, но вы этого не ведаете.
         Следовательно, человеку в состоянии депрессии необходимо сказать: "Не доверяй своему состоянию и тем мыслям, которые оно тебе внушает. Доверяй своей природе — поверь, что она знает тебя лучше".
         Вот несколько рекомендаций, как помочь себе в этом состоянии:
         1. Работа (несмотря и вопреки).
         2. Природа — свежий воздух, всяческое движение, а особенно — быстрая ходьба.
         3. Очищение тела посредством воздержания от еды, перемены питания.
         4. Искусство — литература, живопись, поэзия, музыка.
         5. Любовь (вопреки отсутствию, несмотря на мнимую бесчувственность).
         6. Знание (в первую очередь путем чтения, в том числе и о том, что такое депрессия).
         7. Вера в справедливость судьбы и в то, например, что и депрессия зачем-то нужна и дается человеку для некоего вразумления, а потому не может, по высшему счету, оцениваться только как зло. Словом, как и боль, депрессия — великая природная спасительница.
         И еще несколько способов победить депрессию.
         1. Бег — очень сильное противоядие  против тревоги, депрессивного состояния.
         2. Каллиграфия, рисование — один из наиболее эффективных способов лечения нервных болезней.
         Человек, который занят каллиграфическим письмом или рисованием, настолько втягивается в этот процесс, что расслабляется, пульс его выравнивается, и пишущий (рисующий) абсолютно успокаивается.